Lust auf ein leichtes & unbeschwertes Leben? 

Erschaffe dir ein neues Selbstbild das zu deinem schlanken ICH passt!

In dir steckt bereits der zarte Schmetterling, auch wenn du noch das Dasein einer Raupe führst

Mit diesem wichtigen Schritt näherst du dich den wahren Ursachen deines Übergewichtes

Mit diesem wichtigen Schritt näherst du dich den wahren Ursachen deines Übergewichtes

Wieder neigt sich ein Jahr dem Ende. Geht es dir auch so, dass du gerade zurück schaust, wie es für dich gelaufen ist? Welche Träume sich erfüllt haben und bei welchem du einfach nicht weiter kommst?

Vielleicht geht es dir so wie es mir noch Ende 2012 ging:

Ich träumte schon so endlos lange von einem schlanken Leben. Ich nahm mir jedes Jahr aufs Neue vor, mich endgültig von meinen überschüssigen Pfunden zu befreien.

Ich träumte davon, dass sich das Thema Übergewicht endlich für immer in Luft auflöste und ich nicht länger um jedes verlorene Gramm kämpfen muss.

Doch Traum und Wirklichkeit klafften nach wie vor mailenweit auseinander. Ich hatte schon so viele Ziele in meinem Leben erreicht, doch mit dem Thema Übergewicht scheiterte ich immer wieder. Es war wie eine Wand, die sich einfach nicht erklimmen oder durchbrechen ließ, egal was ich auch versuchte.

Ich wollte zwar wieder einen schlanken Körper haben aber nicht täglich dafür kämpfen müssen. Dieser Preis war mir auf Dauer zu hoch, weil ich zunehmend meine „Unbeschwertheit“ im Leben verlor. Weil mein Tag schon anstrengend und stressig genug war.

Hast du immer noch die Hoffnung, dass irgend wann ein Wunder geschieht und dein Körper sich ganz leicht in seinen schlanken Zustand einpendelt?

Eines hast du vielleicht auch schon bemerkt:

Dauerhaft in ein schlankes Leben zurückzukehren umfasst weitaus mehr, als sein Essen zu reduzieren und mehr Sport zu treiben. Damit kratzt du nur an der Oberfläche. Die Wurzeln liegen bekanntlich viel tiefer.

In diesem Artikel erfährst du, wie du dich den wahren Wurzeln deines Übergewichtes ein Stück näherst:

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Dieses Wunder auf das du vielleicht auch hoffst, findest du jedenfalls nachhaltig nicht in irgend einem Ernährungs- und Fitnessprogramm. Ich will damit keinesfalls behaupten, dass du ohne gesunde, vollwertige Ernährung und regelmäßige Bewegung schlank wirst. Doch:

Solange deine unbewussten inneren Programme immer wieder gegen einen schlanken Lebensstil arbeiten, wird es ein Kampf bleiben.

Aber wer will schon sein Leben lang kämpfen? Kampf macht unzufrieden und Angst, das erkämpfte Ergebnis wieder zu verlieren. Kampf kostet extrem viel Kraft, die keiner von uns auf Dauer übrig hat.

 

Schmetterling„Dem stärksten Willen fehlt oft die Kraft, die einer zarten Emotion selbstverständlich ist.“    (Elfriede Hable`)

 

Mache dich auf die Suche danach, welche Emotionen dein falsches und übermäßiges Essen auslösen

Ich spreche hier bewusst von Emotionen und nicht von Gefühlen. Auch wenn wir im allgemeinen Sprachgebrauch beides miteinander vermischen, gibt es bei genauerer Betrachtung einen großen Unterschied zwischen Gefühlen und Emotionen.

Denn: Emotional zu handeln oder gefühlvoll zu sein ist etwas grundlegend anderes.

Emotionen werden laut Duden als Gemütsbewegung beschrieben. Sie sind also psychische Zustände, die durch unsere Bewertung einer Situation entstehen. Sie sind gekoppelt an unsere Gedanken, Einstellungen, Glaubenssätze und Erfahrungen aus unserer Vergangenheit. Sie rühren also direkt aus unserem inneren Selbstbild und entspringen aus keiner neutralen Quelle, sondern aus unseren abgespeicherten Erlebnissen und wie wir diese bewerten.

Emotionen sind nicht unsere unmittelbaren Gefühle, sondern lediglich Reaktionen auf unsere Interpretation bestimmter Ereignisse

Wir haben deshalb oft keine bewusste Kontrolle darüber, solange uns diese unbewussten Zusammenhänge nicht bewusst sind.

Wichtig zu wissen ist, dass Emotionen dazu dienen, unsere individuellen Schutzmechanismen zu aktivieren. Das heißt: Sie fordern uns auf zu Handeln, um uns zu schützen.

So hat jeder von uns seine ganz persönlichen Reaktionsmuster auf bestimmte Emotionen. Bei Übergewichtigen können es z. B. bestimmte dick machende Essgelüste sein. Du fragst dich jetzt sicher: Wovor sollten mich denn bitte schön meine Essgelüsste schützen? Vor einem schlanken und zufriedenen Leben vielleicht?

Natürlich nicht, denn es sind ja emotionale Reaktionsmuster, die möglicherweise aus deiner frühesten Kindheit stammen. Und in genau dieser Zeit hast du vielleicht einmal die Erfahrung gemacht, dass sie zu einem gewünschten Ziel geführt haben.

Es war mit deinen kindlichen Möglichkeiten ein erfolgreicher Weg oder dieser Weg ist dir vorgelebt worden und deshalb ist er als Reaktionsmuster in dir abgespeichert.

So reagierst du wie von selbst immer wieder auf bestimmte Emotionen mit essen oder anderen dick machenden Verhaltensweisen und untergräbst deinen Wunsch abzunehmen.

Um diesem machtvollen Mechanismus in dir auf die Spur zu kommen, macht es Sinn, diese Emotionen aufzuspüren

Finde heraus, welche Emotionen:

  • dein Bedürfnis nach Essen wecken
  • stärker sind, als dein natürliches Sättigungsgefühl
  • die Lust nach dickmachenden Lebensmitteln verstärken

Denn erst, wenn du deine ganz persönlichen Auslöser entlarvst, die dein gewohntes Verhaltensmuster aktivieren, kannst du dieses innere Programm, in dem du steckst verändern. Lies auch dazu   warum esse ich und hol dir mein kostenloses E-Mail-Coaching, in dem ich dich zu deinen Auslösern deines Essverhaltens führe.

Ich bin schon gespannt, was du herausfindest und würde mich freuen, wenn du es mit mir teilst. Also hinterlasse gerne deinen Kommentar!

Alles liebe für dich

Deine Diana Rollke

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Ich bin Diana Rollke

und unterstütze Menschen mit Übergewicht dabei, ihre unbewussten Mechanismen zu durchschauen und gezielt zu verändern. 

Als SELBST-BILDNER schaffe ich in meinem Inneren den "Nährboden" für das, was ich im Außen erreichen will.  Neugierig ?


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